2026年TikTok养号加对标拆解怎么操作？

养号核心是让平台判定为“真实活跃用户”，为后续带货铺路，同时拆解对标账号的爆款逻辑，避免自嗨创作。

养号(Day1-Day3)：每天刷30-60分钟目标赛道内容，点赞、评论、关注对标账号(前20名头部+10名中腰部)，不发带货视频，不频繁修改资料。

对标拆解(Day3-Day4)：记录对标账号的爆款视频结构(开头3秒钩子、内容时长、配乐、文案)、选品特点、挂车方式，总结3-5个可复用的内容模板(如“痛点展示+产品解决+效果验证”)。