一本手账卖出近千万美元？当代年轻人的“心理自救指南”火了！

兔克出海

出海网跨境电商

关注：公众号

2025-06-18 13:40:19

分享至

在心理健康问题日益受关注的当下，一本名为《The Shadow Work Journal》的心理学手账意外走红，成为跨境电商领域的 “爆款”。全球范围内，心理健康问题愈发凸显，盖洛普报告显示每 10 个成年人中有 4 人长期高压，美国疾控中心数据也表明儿童、青年的心理问题不容忽视，TikTok 上 #mentalhealth 话题浏览量超 1971 亿次。在这样的背景下，由美国小店 zenfulnote 推出的《The Shadow Work Journal》多次登上亚马逊畅销榜，截至 2025 年 2 月全球销量突破 100 万册，西班牙语版本在墨西哥上市三天即售罄，通过视频带货，zenfulnote 小店在 TikTok 美区销售额已超 944 万美元。

冷门赛道也能迎来春天。

黑天鹅事件后，心理健康问题逐渐成为全球范围内不可忽视的社会议题。

盖洛普最新情绪报告显示，每10个成年人中就有4人长期处于高压状态。

美国疾控中心数据也显示，2021年近15%的儿童接受过心理治疗，25%的青年出现抑郁症状。

在TikTok上，#mentalhealth话题的浏览量更是超过了1971亿次!

一本手账卖出近千万美元？当代年轻人的“心理自救指南”火了！

图源：TikTok

在这样的背景下，一本售价仅16.99美元的心理学手账《The Shadow Work Journal》悄然走红，多次登上亚马逊畅销榜，而它的背后，是一家名不见经传的美国小店——zenfulnote。

一本手账卖出近千万美元？当代年轻人的“心理自救指南”火了！

图源：zenfulnote

1.从抑郁症患者到百万销量作者

2019年，zenfulnote创始人Keila Shaheen还只是个在德州社区书店徘徊的焦虑女孩。偶然接触“阴影工作疗法”后，她开始用笔记本记录与自我对话，字迹从“为什么我总是不够好”逐渐变成“今天我要和焦虑谈谈条件”。

这些私人笔记，后面被她整理成500本手工装订的《The Shadow Work Journal》，放在当地书店寄售，三个月却只卖出17本。

一本手账卖出近千万美元？当代年轻人的“心理自救指南”火了！

创始人Keila Shaheen 图源：网络

转机出现在她将泛黄笔记本拍成TikTok短视频的那天。镜头里，她念出那句“亲爱的焦虑，今天我要和你谈谈条件”，而当50万播放量和4000多条“求购”评论涌来时，这个素人女孩才意识到，原来有如此多的人和她一样，正在与焦虑和情绪问题抗争。

真正的爆发在2023年到来。当#shadowwork话题播放量冲上50亿次，用户开始自发创作相关内容时，《The Shadow Work Journal》一书在当年圣诞节迎来了爆火!创下单日2万册的销量，并且四次登顶亚马逊心理类图书榜首!

截至2025年2月，该书全球销量已突破100万册，西班牙语版本更是在墨西哥上市三天即售罄，不得不启动紧急加印。

一本手账卖出近千万美元？当代年轻人的“心理自救指南”火了！

图源：亚马逊

2.海外社媒成为“流量密码”

不同于广撒网的策略，Keila将90%的资源都聚焦于TikTok、YouTube、Instagram这三大海外社媒平台，围绕用户心理需求展开精准运营。

TikTok

该品牌的TikTok官方账号@zenfulnote，目前已累计收获32.41万粉丝，总获赞量超过900万。更新频率为每周5次，这种稳定的更新节奏对维护用户粘性大有好处。发布的内容，以“可视化疗愈”为主，通过书写动作、纸张翻动声等动态画面，直接刺激着用户的感官，往往能够迅速抓住观看者的注意力，促成传播。

一本手账卖出近千万美元？当代年轻人的“心理自救指南”火了！